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ういずの輪

~ クリニックスタッフのブログ ~  クリニックでの出来事やスタッフのおしゃべりなど

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食材に感謝!!(ごちそうさまでした)

こんにちは!あんパンダです。
今日のランチは屋上菜園の野菜たちをリーダーが美味しく料理してくれ、スタッフみんなでいただきました

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箸をつけてから「あー!写真撮ってなーい!!」と慌ててパチリ

上:枝豆
左下:インゲンのゴマドレッシングがけ
右下:ひき肉と夏野菜(ナス、インゲン、ホワイトホルン(パプリカ)のピリ辛炒め

パンダがとても興味があったホワイトホルン(白いパプリカ)は、普通のパプリカよりも肉厚でやわらかく、とっても美味しかったです笑顔

ひき肉以外は、全て屋上菜園で調達した食材です。自分たちで苗を植えるところから始め、やっと収穫できるまでに育ち、こうしてみんなでおいしく頂けるようになりました
こうして自分で口にする食物(野菜)を自分で育てて調理し食するというのは、大事な「食育」ですね。「食育」と聞くと、子供が対象と思われがちですが、これは大人にとっても大変大切なことです。偏った食生活は肥満や生活習慣病につながります。これを機に、普段の食生活や食に対する考えを見直してみようと思います。

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テーマ:家庭菜園 - ジャンル:ライフ

雨の日のおさんぽ

こんにちは!あんパンダです。

昨日は、朝から降り続いた強い雨も昼過ぎには小雨になったので・・・

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近所のアジサイを見に行って来ました。



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アジサイの花は雨の日のほうがキレイに見えるような気がしませんか?お休みの日に雨が降ったおかげで、今年もキレイな姿を見ることが出来ました。ちょっと得したような、そんな気分です



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 おや!?お賽銭の見張り番ですか?


テーマ:お散歩・お出かけ - ジャンル:ライフ

うちの草食系男子

こんにちは!あんパンダです。
今日は屋上菜園の枝豆を収穫しました(そのお話は今度させてくださいね!)。
で、お土産をいただきました。枝豆の葉っぱです。豆じゃなくて葉っぱの方を楽しみにしているコが我が家にはいます。


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バブコックヒョウモンガメの「福ちゃん」(♂)



彼は完全ベジタリアンの草食系男子ですかおまる
まぁ、食べる量はハンパではなく、彼のゴハン入れは衣装ケースのフタです。そのフタゴハン入れにある山盛りの野菜をペロリと平らげます。

お店で売っている枝豆の葉っぱは、何となく農薬が心配であげられないのですが、クリニック菜園の野菜は100%無農薬なので安心してあげることができます。
この時期にしか食べられない味を、新鮮なうちにどうぞ召し上がれ!



草食恐竜 福ちゃんのおやつタイム

テーマ:日記 - ジャンル:ペット

ハーブだグワ

こんにちグワ♪

ごぶさたしてたグワ♪



なんだかスッキリしない天気が続くグワね。

だから今日は、香りを嗅ぐとスッキリするハーブのことをチョットだけお話するグワよ。どれも、おいらがいる花壇に植わっているものばかりだグワ。


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これはローズマリー(ほふく性)

 

花壇の真ん中、目立つ所に植わっているんだグワ。どうやら、これを植えたヒト、ローズマリーが大好きだから一番目立つ真ん中に植えたらしいんだグワ。

ローズマリーは「海のしずく」・「マリア様のバラ」・「若返りのハーブ」なんて言われているんだな。
お肉料理もいいけど、おいらはジャガイモと一緒に揚げたのがスキだなぁハート
小さい花をたくさん咲かせるんだグワ。とっても可愛いお花なんだグワ。
この花壇のローズマリーも早くお花咲かないかな~


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何だかブレブレでひどい写真だけど、コレはオレガノ

 

トマトとの相性が抜群!トマトソースを作る時にドライのオレガノを入れると風味が最高なんだグワ~~
そういえば屋上でトマト育てているって聞いたグワよ。 楽しみだグワ~ハート


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 これはスペアミント
みんなもよく知っている香りグワね。

 

ミントの下のほうを見てほしいんだグワ。花壇なのに植木鉢に植えているのがわかるかグワ?ミントは繁殖力が旺盛で、じかに植えるとあっという間にミント畑になってしまうんだ。なので根が花壇に広がらないように、植木鉢に植えて、鉢ごと花壇に埋めているんだグワ。



今度、通院の時や近くを通った時にでも香りを嗅いでいってほしいんだグワ。

暑くてモヤモヤしているのがシャキッとするグワよ!

 



テーマ:ガーデニング - ジャンル:趣味・実用

セラバンド体操教室 6月

こんにちは!あんパンダです。

先週の土曜日、クリニック月1イベントが行なわれました!
今回は、事前にご紹介させていただいた「セラバンド体操教室ビリー隊長です。

まずはバンドを使っての運動をする前に、体のストレッチjumee☆stretchingR1 jumee☆stretchingR1 jumee☆stretchingR1
特に皆さんに「気持ちイイ~」とご好評だったストレッチは

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椅子を使ってのダイナミックなストレッチ



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こちらは、体をひねって天上を見上げるのがポイント!

さぁ!いよいよセラバンドを使った運動をしていきましょう♪
たった1本のセラバンドで、体の各部分の運動ができます91


~ たとえば ~

 

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腕や


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普段あまり意識しないスネの筋力アップ


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  ももの上にバンドを置いて、グッーっと押し込んでいくと腹筋の運動です!

 

寝転がって体を起こす腹筋は腰を痛めやすいのですが、これなら椅子に座りながら行なえ、しかも腰を痛めにくいのでどなたでも手軽にかつ効果的に行なえます


セラバンドをお持ちで無い方はストッキングでも代用できるそうですビリー隊長 せっかく「運動しよう!」と思っても外は雨傘はぁということが多いこの季節・・・おうちの中で、を観ながら・家事をしながら・ゴロゴロとソファーで横になりながら・・・気軽にご自分のペースで続けてみてくださいね絵文字名を入力してください

テーマ:健康で過ごすために - ジャンル:ヘルス・ダイエット

朝の散歩

みなさんこんにちは^^ お久しぶりにリーダーです
ちょっとご無沙汰してしまいすいませんでした。福助その間あんちゃんが頑張ってくれてありがとう

6月に入り、あちこちで梅雨入りの声がしてきました。雨
天気が悪いと気持ちのテンションも・↓ そこを頑張って上げていきましょう・↑

運動不足にも成りがちで、身体の切れが悪くなってきている気がしますよねむうっ…

予断ですが、私 ワンちゃんを飼っているのですがアップロードファイル  1日2回の散歩をしています。jumee☆walkdog2
雨の日も風の日も頑張るぞ。おーっ。 ワンちゃんにとっては大事な運動&ストレス発散なんですよねハート

散歩してる側(走る人)にも良い運動の機会なんだと思います。  歩くスピードも調節しながら、
周りの景色もゆっくり見ながら、朝の空気を吸いながら、ちょっと汗ばむのも気持ちが良いです。アップロードファイル

普段から何か少しでも生活の中に体を動かす機会を作ってみるのも健康に良いと思います。
忙しいとは思いながらもちょっと自分に気持ちの余裕を持って仕事、家事、子育てに頑張ってみませんか頑張るぞ。おーっ。

ちなみに今朝の私の散歩風景ですjumee☆walkdog2090612_0721~0001

「そろそろ帰ろうか」って言った時の寂しそうな目が・・・・・えーん


テーマ:健康で過ごすために - ジャンル:ヘルス・ダイエット

裏の子猫

こんにちは!あんパンダです。

この間、母に「今日うちの裏でノラの子猫が遊んでいてね。すっごくカワイイ顔している子達だったんだよ。」という話を聞いていたのですが、平日は朝早くうちを出て夜遅く帰るのでなかなか見ることが出来ないでいました。昨日はお休みで家にいたので「会えたらいいな~」と思って過ごしていました。

お昼頃、外でパタパタッ!と音がしたので見てみると・・・


いた!

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裏のお宅の物置の屋根で遊んでいましたハート
(慌てて撮ったのでぜんぜんピントが合っていません

黒猫ちゃんが2匹とグレーっぽい子が1匹の3兄弟のようです!

カワイイと言えども、「野良猫が増える」というのはやはり考えなくてはならない問題だと思います。人間の勝手でノラにさせられてしまう子が一体どのくらいいるのでしょうか・・・
小さくても大切な命。たった1つの尊い命。ただただこの子達が幸せに育ってくれることを願っています。


テーマ: - ジャンル:ペット

この時期は特にご注意を!!

こんにちは!あんパンダです。

このところ雨が多いさいたまです。昨日から降った雨はさきほど上がりましたが、来週半ばからまた雨の予報・・・関東もそろそろ梅雨入りでしょうかflower2

さて、このジメジメムシムシの時期に気をつけたいのが【食中毒】。

食中毒予防の3原則

食中毒菌を
◆つけない
 食品を扱うときは石鹸でしっかり手を洗いましょう。また、調理器具や布巾などを熱湯や塩素系漂白剤で消毒・殺菌することも忘れずに!

◆増やさない
 作った料理は早めに食べ、室温での長時間の放置はやめましょう。細菌は、冷却しても死にませんが増殖しにくくなります。冷蔵庫は食品を詰め込みすぎると冷えにくくなりますのでお気をつけ下さい。

◆殺菌する
 食材はしっかり加熱する。

です。知っていれば防げることもあります。日頃から、被害を最小限にくい止めるよう心がけることが大切ですね!

テーマ:健康で過ごすために - ジャンル:ヘルス・ダイエット

6月のイベントのおしらせ

おはようございます!あんパンダです。
6月に入り、間もなく梅雨がやってきますね。梅雨が明ければ。薄着になる季節です絵文字名を入力してください そうなると気になるのが身体のラインかおまる 上着では隠せなくなる季節です。

そこで、6月のクリニック月1イベントは

~ セラバンドでメタボ撃退 ~
セラバンド体操教室を開催いたします。

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セラバンドとは?
アメリカで生まれたエクササイズ用ラバーバンド(ゴムのバンド)です。
セラバンドのセラはセラピーのセラで、アメリカではもともとリハビリ用に使われていました。
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今回のイベントではセラバンドを使ったエクササイズをご紹介します!間もなくやってくる夏に備え、無理のない運動でメリハリボディーを目指しましょう!また、「メタボは心配ないケド、筋力アップしたい」、「スポーツをしているので必要な筋肉をつけたいゴルフゴルフクラブ」、「あまり運動は得意ではないので疲れるような運動はちょっとパス」といった方の参加も大歓迎です!参加される方ひとりひとりに合ったプログラムをインストラクターがお教えいたします

イベントの詳細につきましてはクリニックホームページよりご覧下さい

テーマ:ダイエット・美容・健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

エエッ!!

おはようございます!あんパンダです。

朝、出勤されてきたサトエリ先生が「あの~駐車場のところに・・・」 と。
急いで外に出てみると・・・


ん?駐車場の看板のところに何かある!?
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よーく見てみると・・・




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セロリアップロードファイル 何でこんなところにアセ



誰かが置いていったのかな? いや、まさか。
落としちゃったのかな? エーッこんなところに?

もう少しこのままにしておいてみます。
どなたかお心当たりの方はいらっしゃいませんか??


テーマ:日々のできごと - ジャンル:ライフ

雨、あがり・・・オバキュー大量発生!!

こんにちは!あんパンダです。
先週は、まぁ本当によく傘降りました汗03 今日は久々に晴れて気持ちのよいお天気です。しばらく雨が続き、外の花や野菜の水遣りはせずに済んだおかげで、ほんのチョット様子を見ずににいたら・・・



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はい、ドーンきゅうり?
オバキュー(おばけキュウリ)になっていました
横にペンを置いてみましたのが、どれだけ大きいかお分かりいただけるでしょうか!


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こちらも、ドーンきゅうり?
今日はオバキューばかり4本採れました。


先週前半には見られなかったの実も
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まだまだ小さくコロコロでかわいいですハート


こちらは変わったパプリカ「若獲りパプリカ ホワイトホルン」
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白くて肉厚なパプリカです。たくさん実をつけています

私にとってはうっとうしい雨でしたが、植物達にとっては恵みの雨だったようです

 

テーマ:家庭菜園 - ジャンル:趣味・実用

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