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ういずの輪

~ クリニックスタッフのブログ ~  クリニックでの出来事やスタッフのおしゃべりなど

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元気アップ

みなさん こんにちは~ リーダです

本日はクリニック恒例 体操教室です。 皆様おなじみ元気ハツラツ ヨッシー先生です。

今月のテーマは「元気アップ体操」です。ヨッシー先生が担当なら全部が「元気」

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 まずはボールを使って脚の筋力アップ!!  意外と筋肉に力が入ってる感じです。

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     今度は立ちあがり、手にボールを持ってバランスを良くする体操です
  少し写真がボケてるような・・・・・

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      座って、体の横の筋肉を鍛えましょう。  十分に伸ばしてますね~

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      今度は、布を足先で近くに手繰り寄せます。 スリスリ~                

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      椅子を利用して体を前に後ろに!!  これもバランスの体操ですね~


今回も1時間程の体操でしたが、参加されたみなさんは まだまだ元気!!

ヨッシー先生と一緒に体を動かすと・・・・「元気~~ア~ップ

まだ参加された事の無い方もぜひ一度一緒に体を動かしてみませんか?

本日参加された皆様  お疲れさまでした




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癒し

みなさん こんにちは~~毎度リーダーです

1月も終わりを告げる頃、お正月休み明け鏡餅で仕事通勤に、学校学校に力が入らなかった時期もそろそろ切り替えられた時ですね頑張るぞ。おーっ。

新しい年のスタートで、いろいろ目標をたてた事でしょう。ぷしゅ~!  まだ今年も始まったばかりですから、あせらないでいきましょうねうふ

気持ちが焦って、結果につながらないと落ち込んだりしますから気をつけてハラハラ
こんな時に動物(ペット)って癒されますよね~テレテレわんちゃんチョコタン ねこちゃん三毛猫

私もトイプーをアップロードファイル  毛がふわふわなのに寒がりで^^アップロードファイル ちょっと癒されたな~って思った画像をアップしてみます。


             100127_0055~02100127_0056~01       
                   


癒されませんか~キラキラ(緑)  身体的な健康も大事ですが、心(気持ち)のゆとりも大事です。

忙しさの中に何か癒されるような時間を探してください。ハート


追伸

我が家の癒し主任 トイプードル ♂ 3歳 暴れん坊 「キック」 でした。ガムプードル肉球ワン

もち?たいやき?

こんにちは!あんパンダです。
年があけると同時にバタバタとしっぱなしで、最近すっかりご無沙汰していました

先日の事ですが、外出していたリーダーがスタッフにお土産を買ってきてくれました。

箱を開けてみると・・・白いたいやきたいやき
まわりが本当に真っ白でおモチみたいです!食べるとコレまた、ますますおモチみたいに伸びる伸びる
あんこ、カスタード、紫イモの3種類あっで、私はカスタードをパクリえへ

インターネットで調べてみたら、意外とたくさんのお店から出されているようですね!皆さんは食べたことありますか?
まだの方は是非1度食べてみてくださいおんぷ 不思議な食感がクセになるかも!?

※本日は画像はナシです。。。撮影する前に胃袋へ絵文字名を入力してください

テーマ:日々のつれづれ - ジャンル:日記

初雪

こんにちは。
医事課のスージー雪だるまです!!!

今日は風がとても強いですね絵文字名を入力してください  寒い。。。
私の住んでいるところは 『 初雪 』 が降りました!!! 


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これ、雪ですよ~!!!!!!

 

一部のスタッフには『雪なんて降ってない怒』と言われましたが、降ったんですにや


特に雪が降ると車・電車通勤の方は嫌がると思いますが、私の家族は大はしゃぎでしたハート

『雪積ってるがっかり』の姉の声に、いつもはなかなか起きてこない甥っ子は目を輝かせながら猛ダッシュでした(笑)
でも、私も負けていなかったと思います手 がっつ

いつもより早く家を出ちゃうくらい嬉しい出来事でした~ハッピー



2010年

みなさ~ん こんにちは。リーダーです またまたご無沙汰してしまいました。アップロードファイル

今日は1月12日(火)! 先日は成人式でしたね。晴れ着 私も遠い昔に・・・・・Tシャツポッ・・・

毎年荒れる成人式の報道があります。パトカー 大人の扉を開けきれない「子供」のやんちゃな姿です。
全国のほんの一部なんですけどねハラハラ  しっかりした希望、信念、計画を持ってるりっぱな成人にカンパイjumee☆cheers1deco

新しい年がきたな~~って感じる行事ですね。  その他にも「箱根駅伝」 「全国高校サッカー」などなど。走者サッカーボール

大人になりきれない成人はイエローカード  イエローカードは2枚もらったら退場ですから気をつけて泣き顔

さてさて、この時期になると正月太りを感じる時ではありませんか???メタボ 職場に行き、制服に着替えて初めて気づくがっくり

いや、すでに三が日が過ぎた時点である程度自覚しているのを、認めたくいない自分がいますねjumee☆faceA220bR

そうゆう私も以前ならそうでした。 でも・・今年は違います。  まぜならば・・・・・jumee☆flu3黙れ
そうです。年末年始で体調を崩し、例年にないくらいアルコール摂取量が減ったのです。涙

クリニックのスタッフは「いつにない体に良い正月でしたねにやり」って言ってますが苦笑い

元気に沢山お正月料理アップロードファイルやお酒お酒を楽しんだ方はこれから体の為に 食事の管理、適度な運動をしましょ~~頑張るぞ。おーっ。

埼玉県 日進駅の近くに3月オープンのスポーツクラブ「キッツ ウエルネス」さんが!jumee☆WeightLifting2b
実は、当クリニックと提携してより健康へのお手伝いをしていくことになりました。アップロードファイル  医療と健康増進のコラボです。jumee☆faceA130

また、これについては今後ご案内をしていきたいと思っています。

さ~2010年 今年も元気に仕事バッグに、勉強勉強に、家事掃除機に頑張ってくださいね~~^jumee☆supporter2L

七草粥

あけましておめでとうございます!あんパンダです。

さてさて、昨日は『七草粥』でしたが皆さん食べましたか?

七草粥のルーツは中国から始まったもので、緑の乏しい寒中に野山よりとって食べ、邪気を払い縁起を祝った中国の古い風習が、日本にも伝えられ春の七草になったそうです。
旧暦の新年は現在の2月頃にあたり、野山の草は新芽を出している頃で、新芽には強い生命力があると信じられています。正月7日に食べる年頭行事は室町時代あたりから始まり、江戸時代には庶民にも定着し、明治、大正の頃には広く一般家庭で行われる行事となりました。近年では、あまり家庭でお粥を食べる習慣がなくなって来ていますが、七草粥は正月のご馳走に疲れた胃腸を癒すための理にかなった行事食ですね!

ところで・・・七草の種類、全部言えますか?

■ 七草の種類
せり
田の中やあぜ道、浅い溝などの湿地に生える野山の田ぜりは、販売用の栽培されたセリのように白くて長くはないが、香りや風味は多い。日本産ハーブと言えるところです。カルシウム、ビタミンA,B,Cを含み、血圧を下げ解毒作用があり、古来より健胃生薬といわれています。

なずな
市街地の空き地や道端で見かけ、昔は子供達がよく、この穂を鳴らして遊んだところから「ぺんぺん草」とも言われている。なずなは野菜特有のアクがなく、鉄分を含み、貧血ぎみの人や肝臓にもよく、利尿効果があると言われています。

ごぎょう(おぎょう)
空き地、道端、あぜなどで見かける。葉や茎に白い綿毛があり、舌ざわりが悪く、食用にしても美味しいものではない。母子草(ハハコグサ)といわれている。鎮咳作用があり、風邪や気管支炎にもよい。

はこべら
はこべ、または「ニワトリグサ」とも言い、平地から山地の道端などにも生えている。利尿効果、止血作用があり、汁で歯磨きすると歯にもよい。あまりアクがないので、お浸し、和え物、バター炒めなどにも良い。

ほとけのざ
田来子(タビラコ)とも言い、水田、あぜに生える。葉はハート形で春に赤紫色の花が咲く。山菜の風味はするが、味はとりたてて良いとは言えない。解熱、鎮痛作用があり、歯痛どめになります。

すずな
蕪(かぶ)のことで、古くから栽培されて葉も根も食用にしている。葉にはカルシウム、鉄分、ビタミンA,C,Kが多く、根にはでんぷん分解酵素が多く含まれている。便秘や胃が重いときの消化を助け、精神を穏やかにするはたらきがある。

すずしろ
大根(だいこん)のことで、エジプトやギリシャでは5000年位前から食用されていた。中国を経て日本へ入り古くから栽培されていた。
かぶと同様、葉には無機質、ビタミン類を多く含み、根にはジアスターゼが豊富である。胸やけ、胃もたれの即効薬で、ひび、あかぎれの予防や風邪や気管支炎にも効く、冬の健康食材の代表といえます。

まだまだ厳しい寒さは続きます。皆さん先人の知恵で元気に過ごしましょうにこっ


テーマ:健康で過ごすために - ジャンル:ヘルス・ダイエット

謹賀新年

新年あけましておめでとうございます

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おかげさまで、開院して3回目のお正月を迎えることができました。
スタッフ一同、今年もひとりひとりに心を込めた医療を行えるよう頑張って参ります。
今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

皆様が健康に過ごせ、素晴らしい1年になりますように心よりお祈りいたします。

                             ういずクリニック スタッフ一同

 

 

テーマ:年末年始、お正月 - ジャンル:ライフ

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