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ういずの輪

~ クリニックスタッフのブログ ~  クリニックでの出来事やスタッフのおしゃべりなど

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体操教室7月開催

みなさんこんにちは!  リーダーです 

今日はクリニック恒例体操教室です。 7月の暑い中、元気に過ごすために頑張ってます。

今日は、お馴染みヨッシー先生です。  こんなに暑くても先生元気いっぱいでした。 

まずは軽くいつもの体操から始まりました。

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  前の手は「パー」で  後ろの手は「グー」 で! はい入れ替えて

頭の体操です。意外とやってみると、両方の手が「パー」 になっちゃてます・・・・。 

              100731_1431~01
         本日は、セラバンドを使った体操をやりま~~す!! 

100円ショップにも売っている、ゴムのバンドで伸び縮みするんですよ。「ビヨ~~ン」!!
肩甲骨や肩のストレッチをやってま~す。  50肩の人は無理しないでね 

                  100731_1432~01

 椅子に座って前→足→お尻→背中→頭         

ちょっと汗ばんできましたか~ みなさ~ん    良い感じで出来てますよ!  

               100731_1436~01

               足を延ばして、太ももの裏の筋肉を・・・・・!!


                  100731_1443~01

              今度は後ろに足を引いてくださいね~ ! 

               100731_1451~01

             さあ~今度は手でセラバンドを手繰り寄せてくださ~い !


              これが実は意外に腕の筋肉に効いてる感じが・・・・・ 

今日もみなさんの笑い声が絶えない楽しい体操教室でした。ヨッシー先生の元気はこの暑い夏の日でも変わりませんね~~ ! 

最後にクリニックの外にいつの間にか咲いていた元気なお花を見ながら解散~~ 

                  100731_1450~01

まだまだこれから、暑い日が続きますので、十分な休息と充分な水分補給を心がけてくださいね  



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テーマ:健康で過ごすために - ジャンル:ヘルス・ダイエット

HAPPY BIRTHDAY♪

こんにちは!あんです。

毎日毎日、本当~~~に暑い日が続いていますね
皆さん暑さやエアコンでバテていませんか?

先日、医事課スージーのお誕生日祝いに、ちょっと高級な焼き肉屋さんへスージー、マメ、リーダーと行ってきました


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テンションあがるぅ



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スージーへのお誕生日プレゼントは・・・「冷麺」彼女の冷麺好きはハンパではなく、焼き肉ガッツリ食べた後にもスルスル~と何事もなかったかのように食していました。(画面奥に注目
最高に幸せそうな笑顔でほお張る姿がいとおしい
カルビにトントロ、タンにハラミ、テールにセセリ 「どれだけ食べるんだ!」というほど、ここぞとばかりに追加・追加・追加・・・それはそれはおいしく頂きました
あらためて、スージー○○回目のお誕生日おめでとう
素敵な1年になりますように

テーマ:日々のできごと - ジャンル:ライフ

注意報

みなさんご無沙汰しています リーダーです 

しかし・・毎日暑いですね!!  体温より暑いなんて・・・・ 

熱中症で、毎日何人もの人が倒れてますってニュースで報道されてますね。

高齢者の方ばかりじゃないですよ~~ 40代の男性が倒れたとのニュースもありましたから

寝不足や疲労蓄積なども要因のひとつになります。 水分の十分な補給はもちろん、体力の低下も危ないんです。

忙しいのはわかりますが、体調管理は自分がしっかり考えなければ・・・・ 

せっかく夏休みがとれて、海  や山  でキャンプなど計画しても、体調が万全じゃなければ・・・・ 

楽しい夏の時間をエンジョイして、より一層仕事や家事に頑張らなきゃ~ 

少しでも体調不良を感じたら、 に相談して下さいね 



テーマ:医療・病気・治療 - ジャンル:心と身体

今日は七夕

こんにちは。 医事課のスージーです。

今日は七夕です  七夕の日は、必ずと言っていいほど雨が降ります。
毎年 『 天の川みれるかな 』 と楽しみにしているので 今年も雨で残念です。

七夕と言えば短冊ですよね。  願いごとは書きましたか?
クリニックには、毎年恒例の『 笹』が飾られております。

スタッフの書いた願いごとの中に、本当に切実な願いがありました。
かなり身内ネタでしたが・・・

これも七夕の楽しみの一つですよね。



来年も短冊楽しみだなぁぁぁ。
来年の七夕は 天の川みれるといいですね

7月のイベントのおしらせ

こんにちは!あんです。
今日は7月のイベントのおしらせをさせていただきます

今回は前回ご好評につき第2段!!
【元気アップ体操教室 ~セラバンドで元気アップ~】
を開催いたします
セラバンドという帯状のゴムを使った用具を使った元気アップ体操シリーズです

ゴムを引っ張ったり、ゆっくり戻すことで筋力を高める効果がある運動で、
ゴムの長さを調節することでご自分の力に合った強さ(強度)にすることも可能
どなたでも手軽に行うことができる運動ですよ
前回参加された方も、初めての方も、奮ってご参加下さい

イベントの詳細につきましてはクリニックホームページよりご覧下さい


テーマ:健康で過ごすために - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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