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ういずの輪

~ クリニックスタッフのブログ ~  クリニックでの出来事やスタッフのおしゃべりなど

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骨盤エクササイズと健康体操

みなさん、こんにちは!みちろうです
今日は、WIS SMILE CLUB のイベント「骨盤エクササイズと健康体操」が開催されました
様々な不調につながる骨盤の「ゆがみ」「ゆるみ」「こり」の改善に効果的ということで、運動不足でなんとなく
だるいな~と感じていた私は、久々の運動にワクワクでした
講師は キッツウェルネスの小嶋インストラクター

まずはイスに腰掛けたまま、体をほぐしていきます。

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足の指や足首をまわしたり、自転車をこぐように足を動かしたり、
足のつけねにあるリンパをほぐして血流をよくします。
背筋をピーンと伸ばして膝をひきよせて、おしりと腰の筋肉を伸ばしま~す

P4300079_convert_20110502103640[1]


寝転がって膝を立てて、膝を右にパタン。左にパタン。
これなら寝る前など、無理なくできそう
最後に耳を引っ張りながら、目をパッチリ開けて、べろをべー
顔の筋肉もほぐれて、みなさん表情も明るくなったような
私も体がポカポカになりました
機会があったら、みなさんぜひ参加してみてくださいね
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看板がつきました!!

こんにちわ!みちろうです
ここのところ、暑かったり寒かったり、晴れたり雷雨がきたりと、お天気が不安定ですね~
しっかり食べて、ゆっくり休んで、元気に過ごしていきましょう

昨日から、クリニックの入口に新しい看板がついたのをご存知ですか?
知っている方は情報が早い
外からでも分かりやすいように、診療案内の看板を取り付けました。
嵐のような強風のなか、看板やさんありがとうございました
駐輪場の横にあるので、ぜひご覧くださいませ


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元気アップ体操教室 ~今からはじめる物忘れ予防!~

こんにちは!あんです。
23日の土曜日に「元気アップ体操教室 ~今からはじめる物忘れ予防!~」が開催されました

本当は3月に開催予定だったお教室なのですが、震災や余震、計画停電の影響もあり4月に延期させていただいていました。

今回は「物忘れ予防」というテーマなので脳トレが中心となります 自分自身、震災後は何となく頭がスッキリしないことが多く、モワモワ~としていたことが多かったような なので一緒に参加して脳を活性化させてみました


脳トレについてはコチラ


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震災や余震の影響で、外出を控えたり、不安な気持から
呼吸が浅くなったり身体が縮こまっている方が多いそうです。
さぁ、おなかから呼吸をして大きく身体を動かしてみましょう




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久々の脳トレで皆さんも私も頭の中が大混乱
この大混乱が脳のトレーニングになるのですから、
間違えても出来なくてもな~んにも問題ありません
大事なのは間違えても止めずに続けること!
そして思いっきり混乱すること(笑)!!




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久々にお会いしたヨッシー先生
参加された皆さんは元気いっぱい 


身体を激しく使った運動ではありませんが、脳をフル回転していますので心地よい疲労感が
 
今回参加されなかった方も、明るく楽しい先生のイベントなので、ぜひ参加してみてくださいね!

テーマ:心と体にいいことはじめよう! - ジャンル:心と身体

何が出来るかな~♪

こんにちは!あんです。

今日は暖かく風も穏やかで絶好のお花見日和

さて、久々にクリニックの屋上へあがりました。あ、お仕事をサボっている訳ではありませんよ これもお仕事の一環です!
実はこの春、クリニックでは新しいプロジェクトが立ち上がりました
(私もそのプロジェクトチームの一員なのです!)

で、今は殺風景なこの屋上が、スタッフの手作りで素敵な空間に生まれ変わる予定です
もう少ししたら皆さんにお伝え出来ると思いますので乞うご期待

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テーマ:居宅サービス - ジャンル:福祉・ボランティア

新しい風景

こんにちは!あんです。

このところ、計画停電も見送りの日が続いています。院内でも照明を控えたりして、
気付いた事を実践しています。はじめは「ちょっと暗いかなぁ」と思っていましたが、
慣れてくると蛍光灯では感じられないお日様のぬくもりに心地よさを感じて
います。

いつも通勤で利用している駅も節電のため照明を控えています。朝は気にならないの
ですが、帰りの遅い時間には人通りはあるといえども少し怖く感じていました

今朝も乗り換えのため、いつものようにその駅で下車すると・・・

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うす暗かったその場所に植物が

照明は相変わらず消されていますが、朝日を浴びた緑が清々しい気分に
ちょっとした工夫で同じ場所でも印象がずいぶん変わりますね
長期にわたって心掛けていく事ですので、不便さの中にも楽しみや喜びを
見つけて続けていきたいものです

テーマ:節約 - ジャンル:ライフ

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