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ういずの輪

~ クリニックスタッフのブログ ~  クリニックでの出来事やスタッフのおしゃべりなど

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収穫

みなさんこんにちは!  めっきりブログをさぼっているリーダーです。  

最近は、気温が尋常じゃないですね  

とても寝苦しい夜が・・・・。   体調を崩しやすいですから、十分に気をつけて下さいね 


話しは変わりますが、クリニック屋上菜園で、収穫された野菜達をちょっとご紹介しようかと。 

              DSC_0081_20110630161815.jpg

                  見ての通りイチゴです! 

すごく赤いと思いませんか??  イチゴ臭(?) がすごくしてました。 

残念ながら、私はイチゴを初め、果物類がほぼ食べられません(甘いから) 

野菜も収穫されていますよ!!   

              DSC_0083.jpg

              DSC_0086.jpg

      しかも、このきゅうりのサイズ・・・。 3種類の大きさですが・・・・・。

              DSC_0087.jpg
      こんなに大きくなっちゃいました。   味は想像できますよね 

プランターの陰に、ひっそりと横たわっていたので気づきませんでした。 


こんな調子で、いろんな発見が出来る菜園になってきていますので、またいろいろな収穫野菜等をご紹介していきたいと思います。     

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テーマ:今日のブログ - ジャンル:ブログ

骨盤エクササイズと健康体操

こんにちは!あんです。
先週の土曜日に「骨盤エクササイズと健康体操」が開催されましたので、その
ご報告です
この「骨盤エクササイズシリーズ」は毎回ご好評のため今回で3回目なんです
骨盤の「ゆがみ」「緩み」「凝り」はポッコリおなか・むくみ・冷え・生理不順や生理痛など、
さまざまな体の不調につながるんですよ

今回も教えて下さるのはスポーツクラブ「キッツウェルネス」の小嶋インストラクター


前半は椅子に座った姿勢で上半身と下半身のストレッチと筋肉のトレーニング

SBSH0130.jpg
肩や肩甲骨周りをほぐしていきますよ~

SBSH0131.jpg
おなかをねじってポッコリおなかにさようなら~



後半はヨガマットの上で

SBSH0132.jpg
腰回りをねじりながら、足腰をほぐしていきましょう

SBSH0133.jpg

今回は骨盤周りだけでなく身体全体を動かしましょう!ということで「顔ヨガ」も教えて
いただきました。ホッペタや口と鼻の間、あごなど顔全体に空気を入れてフグのように
膨らましてみたり、ムンクの叫び(ちょっと白目気味)のような顔をしたり
     ↑
(よく言う変顔のような感じです)

こちらの画像は衝撃的なのでにしておきます(笑)

顔って食べ物を噛んだり、話したり、目を動かしたり、表情を作ったり・・・と、普段は
気がつかないけれどたくさん動かしていますよね!
顔ヨガをやった後は顔の筋肉が緩んで「意外と凝っていたんだなぁ」と実感しました。
とても気持ちがよかったので、これからも人目に付かない所でこっそり続けていこうと思います

テーマ:美しいボディラインをゲット! - ジャンル:ヘルス・ダイエット

7月イベントのおしらせ

こんにちは!あんです。

今日は7月のイベントのおしらせです
今回は「元気アップ体操 ~すき間時間で簡単エクササイズ~」
開催いたします!

日頃、なかなか定期的に運動をすることが出来ない方から「忙しい」、
「運動する時間が無い」といった声を耳にすることがあります。
実は1日5分でも10分でも、ちょっとした時間を使って運動することは可能です!
今回は、そんなすき間時間を効果的に活用できる楽らくエクササイズをご紹介
します

イベントの詳細につきましてはクリニックホームページよりご覧ください。
皆様のご参加をお待ちしております

テーマ:健康で過ごすために - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ムキムキクラブ

こんにちは!あんです。

先月より、クリニックスタッフ内であるクラブ(部活)が発足しました!

その名も「ムキムキクラブ

チームメンバーは3名とひっそりしていますが、みんなかなり本気で活動しています

〔メンバー紹介〕
おにぎり・・・野球をこよなく愛するスポーツマン。鍛え方は半端ではありません
リーダー・・・を愛するナイスミドル。おなか周りが気になるお年頃!?
あん・・・・・元アスリート。ここ数年、全然運動しないのに食べる量は昔のまま


仕事が終わった後、提携している「キッツウェルネス日進」さんへ行って筋トレ・筋トレ・筋トレ
もちろん有酸素運動も取り入れて脂肪燃焼

週に1~2回ペースでしか活動できませんが、それでも少しずつ身体に変化が見られてきました
何より、身体を動かすのは気持ちがいいですよね!
(のんきな事を言っていられません!薄着の季節が来る前に何とかせねば

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モリモリのムキムキ

テーマ:筋トレ - ジャンル:スポーツ

通所リハビリセンターの屋上菜園

こんにちは!あんです。
昨日のブログでリーダーが屋上菜園で収穫したイチゴの事を載せていましたね!

私とみちろうさんが味見をしておきました
香りは甘く、味は甘みと爽やかな酸味のバランスで、なかなかイイ出来でしたよ

以前、「クリニックの屋上を改装している」とお伝えしていました。

その時の記事
  ↓
http://wizclinic.blog79.fc2.com/blog-entry-216.html

昨日のリーダーのブログにもあるように、屋上に通所リハビリテーション用の菜園を
製作中なのです!
完成したらお知らせしようと思っていたのですが、リーダーのネタバレ投稿により
(↑リーダー!!先にネタばらしちゃダメだよぉ
途中経過ですがご報告しちゃいます


その前に・・・
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通所リハビリテーションとは?

ざっくり簡単に言うと、
「介護保険給付対象となるサービスで、要介護認定または要支援認定を受けた方が
心身機能の維持回復や日常生活の自立を目的に、リハビリを行うサービス」の事です。

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7月に開設予定のため、役所の書類関係やらリハビリ施設の準備、プログラム
構成など、担当スタッフが現在準備中です
屋上菜園のお世話や管理をリハビリテーションの一環に取り入れていくため、
力自慢のスタッフ総出で、連日土やらプランターやらを買い出しに行き、
せっせと運び込んでいます
まだ途中なので全貌はお伝え出来ませんが(すっごい散らかっているもので・・・
その一部をご覧ください

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イチゴとハーブ


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トマト大豊作の予感



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かぼちゃの花が咲きましたぁ

開設の日まで、スタッフが心をこめてお世話しておきますね!

テーマ:在宅介護 - ジャンル:福祉・ボランティア

収穫

みなさん こんにちは  リーダです。 

今日は、クリニック  の屋上菜園(通所リハ用)を作っている中で、小さな収穫があったのでちょっと パチリ  

順調に野菜達      の畑が出来ていく中で・・・・・・・ 

             DSC_0081.jpg


             DSC_0080.jpg

          一押しのイチゴ  が大きな実をつけていました。


ものすごく赤くて、イチゴ  の香りがすごいんです。 

これからいろんな野菜達が、イチゴに続けとばかりに実をつけていってくれると信じています。 

ちなみにみなさんが、このブログを見るときには、あるスタッフ達    のお腹の中に・・・・・・。 



テーマ:園芸・ガーデニング - ジャンル:ブログ

元気アップ体操教室開催しました!

みなさん、こんにちは!みちろうです

今日は寒いです。梅雨寒ですね

気温の変化に負けないように、簡単な運動などで体力アップしていきましょう


先週の土曜日、足腰を鍛える元気アップ体操教室が催されました

講師は、いつも元気なよっし~先生です

まずはウォーキング

歩いていて、なんにもないところでつまずくことってありませんか?

実は私、よくあるんです。  そんなひとは、背筋をのばしてつま先をあげる!

つまづく原因は、姿勢がまえかがみになってるから、つま先がちゃんとあがらず、なあんにもないのに

コケッとなるそうです。納得

つま先をあげる意識、大事なんですね~

ボールを使ったエクササイズでは、イスに座ってボールをももにはさんで、ひざから下をあげて~さげて~

ゆっくり行うことがポイント!これが結構キツイんです

ボールの代わりに、まくらでもタオルでもできるので、ぜひトライしてみてくださいね

次回イベントは7月です!  参加おまちしてま~す



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